ما هي فوائد الزنجبيل واضراره وما علاقته بمرض السكر والدورة الشهرية ؟ ( ginger and diabetes )_دكتور في بيتك

ما هي فوائد الزنجبيل وهل له اضرار ؟

الزنجبيل من الاعشاب الطبيعية الموجودة في كل بيت ويتميز بفوائده الطبية العديدة وذلك عند استخدامه بالجرعات المسموحة . 

يستخدم الزنجبيل كمشروب يومي منفصلا او مضافا لمشروبات اخري كالشاي والليمون او يطحن ويستخدم كبهار يضاف للطعام كما يضاف ايضا لبعض الادوية ومستحضرات التجميل.


ما هي فوائد الزنجبيل (ginger) واضراره وما علاقته بمرض السكر والدورة الشهرية ؟_دكتور في بيتك
ما هي فوائد الزنجبيل (ginger) واضراره وما علاقته بمرض السكر والدورة الشهرية ؟_دكتور في بيتك

ما هو تركيب الزنجبيل(ginger) ؟

يتواجد الزنجبيل في الاسواق باكثر من صورة حيث يوجد منه الزنجبيل الطازج الزنجبيل البودر المطحون الزنجبيل المجفف وكذلك تختلف مكوناته حسب اختلاف شكله وصوره ما هي محتويات الزنجبيل (ginger) ؟
يحتوي الزنجبيل علي عدة عناصر مهمه لجسم الانسان اهمها:

  • عنصر المغنيسيوم .
  • عنصر البوتاسيوم .
  • عنصر الكالسيوم والفسفور.
  • كما يحتوي علي عدة فيتامينات منها .
  • فيتامين ب ١ و ب٢ وب٦ .
  • والمكون الاهم في محتويات الزنجبيل هي مادة تسمي
الجينجيرول حيث تلعب دورا هاما في كمادة مضادة للالتهابات كما تعمل ايضا كمادة مضادة للاكسدة .


ما هي الجرعة اليومية المسموح بها من الزنجبيل ؟


يجب تناول من ١ الي ٢ جرام من الزنجبيل كل يوم حتي نستفيد من فوائده ولا ينبغي زيادة الجرعة عن هذا المقدار حتي لا يتسبب في حدوث اضرار.


ما هي فوائد الزنجبيل (benifits of ginger) ؟


1-علاج الغثيان وبصفة خاصة الغثيان الصباحي لذلك ننصح به السيدات الحوامل للتخلص من اعراض الحمل ومنها الغثيان الصباحي.

كما يمكن استخدامهم من قبل المرضي الذين يتم علاجهم بالعلاج الكيماوي للتقليل من الغثيان الذي تسببه هذه الادوية.

وبالرغم من دوره المهم في تقليل الغثيان الا انه لا يقلل من القئ .
2-مهم لعملية الهضم السليم للطعام .
حيث كانوا قديما يستخدمونه في علاج عسر الهضم حيث يساعد المعدة في اتمام عملية الهضم وسرعة افراغ محتوياتها. 3-يعمل كمسكن للالام .
حيث يستخدم في تقليل الالم الناتج عن مرض خشونة الركبة والام والمفاصل حيث يعمل كمادة مضادة للالتهابات . 4-ضبط مستوي السكر في الدم .
الزنجبيل مفيد لمرضي السكر من النوع الثاني حيث يعمل علي تخفيض مستوي السكر التراكمي في الدم.حيث وجد انه يحسن من مادة hemoglobin A1c التي تستخدم كدلالة علي السكر التراكمي.
كما يقلل الزنجبيل من عوامل الخطورة التي تتسبب في حدوث امراض القلب.
مفيد للتقليل من الام الدورة الشهرية . تعاني الكثير من السيدات من الام شديدة اثناء الدورة الشهرية الناتجة عن انقباضات شديدة في الرحم لذلك ننصحك سيدتي بتناول كوب من الزنجبيل خلال ايام دورتك الشهرية.
مفيد لصحة الاسنان حيث يقاوم البكتيريا الموجودة بالفم فيحمي من التهابات اللثة والاسنان كما يقاوم التهابات الحلق ويخفف من اعراض الاحتقان. لذلك يتم اضافته لاقراص الاستحلاب من قبل شركات الادوية للاستفادة منه. الزنجبيل وتقليل الوزن .

عملية حرق السعرات الحرارية يمكن ان تزداد وتتحسن باستخدام بعض النباتات الطبيعية ومنها الزنجبيل حيث ثبت انه يزيد من معدلات الحرق عند تناول 2 جم منه .
الزنجبيل والحماية من الالزهايمر. يعمل الزنجبيل علي تحسين وظيفة المخ كما يقلل من حدوث الالتهابات المزمنة التي تعتبر سببا اساسيا من اسباب ظهور علامات كبر السن وذلك بسبب وجود مادة الجينجيرول التي تعمل كمادة مضادة للاكسدة .

كما اثبتت بعض التجارب ان الزنجبيل يعمل علي تقليل نسبة الكوليسترول في الدم.


يحتوي الزنجبيل علي مواد تحمي الجسم من خطر السرطانات . ما هي اضرار الزنجبيل ؟
تظهر اضرار الزنجبيل اذا كانت الجرعة اليومية المتناولة اكثر من ٥ جرامات.
وتتمثل اضراره في . -زيادة حموضة المعدة مما يتسبب في حدوث الم في المعده . - الزنجبيل يتسبب في حدوث الانتفاخات والغازات اذا تم تناوله بجرعات تتعدي ال 5 جرامات.

-يزيد الزنجبيل من حالات النزيف لذلك لا يجب تناوله مع ادوية السيولة والادوية المضادة للجلطات.

- الجرعات الكبيرة من الزنجبيل يمكن تقلل من مستوي السكر في الدم.




وضع القراءة :
حجم الخط
+
16
-
تباعد السطور
+
2
-