ما هي فوائد فيتامين سي (vitamin c) للبشرة والمناعة وما هي اعراض نقصه من الجسم؟_دكتور في بيتك

 فيتامين سي (vitamin c) وفوائده المتعددة للبشرة والشعر والمناعةوكيف نحصل عليه:

-هذا هو الفيتامين الذي تسبب نقصه في وفاة الاف البشر في العصور القديمة . حيث اكتشف العلماء ان وفاتهم كانت بسبب نقص حاد في فيتامين سي في اجسامهم بما يعرف بمرض (الاسقربوط).
تابعوا التفاصيل؛



ما هي فوائد فيتامين سي (vitamin c) للبشرة والمناعة وما هي اعراض نقصه من الجسم؟_دكتور في بيتك
ما هي فوائد فيتامين سي (vitamin c) للبشرة والمناعة وما هي اعراض نقصه من الجسم؟_دكتور في بيتك





الاسم العلمي لفيتامين سي هو (L_Ascorbic acid)

ما هي فوائد فيتامين سي(vitamin c) ؟


له فوائد متعددة للجسم اهمها:
1-يحارب السرطان.
حيث يعمل كعامل مضاد للاكسدة فيحمي الجسم من خطر الاصابة بالاورام السرطانية.
2-فيتامين سي مهم لصحة القلب والشرايين.
3-يعمل علي تقوية جهاز المناعة والوقاية من الاصابة بادوار البرد والانفلونزا . 4-مفيد للعظام والمفاصل حيث يحفز تكوين مادة الكولاجين.
5-يعمل كإنزيم مساعد في عملية تصنيع الاحماض الصفراوية (bile acids) التي تنتجها المرارة والتي تساهم في هضم الدهون.
6-فيتامين سي للبشرة.
مهم لصحة البشرة والجلد وتستخدمه شركات صناعة المستحضرات التجميلية في منتجاتها من سيرم فيتامين سي للوجه.
7-فيتامين سي للشعر .
يساعد فيتامين سي في نمو الشعر حيث يعزز نمو بصيلة الشعر ويحسن من وصول التغذية الدموية لها .

8-فيتامين سي والكورونا

اثبتت الدراسات ان تناول فيتامين سي مع الزنك اثناء الاصابة بفيروس كورونا يساعد في تقوية المناعة ويزيد فرص الشفاء.

ما هي اعراض نقص فيتامين سي (vitamin c) ؟


-يؤدي نقص فيتامين سي الي الاعراض التالية:

  • ضعف المناعة .
  • تاخر التام الجروح.
  • زيادة فرص النزف من اللثة والاسنان.
  • مرض فقر الدم حيث يعمل فيتامين سي علي زيادة امتصاص الحديد من الامعاء لذلك نقصه يقلل من امتصاص الحديد فيصاب الشخص بالانيميا .
  • الشعور بالارهاق والكسل والضعف العام في الجسم .
  • يودي نقص فيتامين سي الي زيادة فرص الاصابة بادوار البرد والانفلونزا .
  • مرض الاسقربوط.


ما هو مرض الاسقربوط
(scurvy )؟

-يعرف باللغة الانجليزية باسم (scurvy ). وهو نقص شديد في فيتامين سي لعدم قدرة الجسم علي تصنيعه. -حيث يستطيع جسم الانسان تخزين فيتامين سي لفترة تصل لثلاثة اشهر فاذا استمر نقص تناول فيتامين سي لفترة اطول من الثلاثة اشهر ينفذ فيتامين سي من اجسامنا وينتج نقص حاد يظهر في صورة مرض الاسقربوط( scurvy).

-فقد تسبب هذا المرض في قتل الاف البحارة في العصور القديمة نظرا لاعتمادهم في الغذاء علي الاسماك بشكل كبير ولفترات طويلة وافتقارهم للخضراوات والفواكه التي تعتبر مصدرا اساسيا لفيتامين سي.

ما هي اعراض مرض الاسقربوط ؟

هي نفس اعراض نقص فيتامين سي بالاضافة الي : -حدوث تشنجات

-زيادة فرص حدوث الغيبوبة

-ومن ثم الوفاة

ما هي الجرعة اللازمة من فيتامين سي (vitamin c)؟

-الرجال ٩٠ ملجرام يوميا -النساء ٨٠ ملجرام

ما هي الاطعمة التي تحتوي علي فيتامين سي (vitamin c)؟

الفواكه مثل

  • الجوافة ( وتعد اكبر مصدر لفيتامين سي )
  • الكيوي
  • والفراولة
  • البرتقال
  • واليوسفي
  • والليمون

الخضراوات مثل

  • الفلفل الاخضر
  • الكرنب
  • الطماطم

ما هي اعراض زيادة فيتامين سي (vitamin c) في الجسم ؟


ان تناول جرعات زائدة من فيتامين سي يزيد من فرص تكوين حصوات الكلي (hyperoxaluria). التركيبات الدوائية لفيتامين سي في الصيدليات.

-اقراص واشهرها سي ريتارد (c_retard).

-اقراص فوارة مثل سيفامول(cevamol)او فيتاسيد (vitacid).

سيرم فيتامين سي للبشرة (vitamin c syrum).

تتوفر في الصيدليات انواع متعددة من سيرم فيتامين سي للبشرة حيث

- يحتوي علي مضادات اكسدة تحمي من اكسدة واسمرار البشرة الناتج عن التعرض للشمس والاتربة والملوثات.

-كما انه محفز قوي لانتاج مادة الكولاجين التي هي احد مكونات الجلد وتعطي تدعيم وحماية للبشرة .

كما يعطي حماية للبشرة من الظهور المبكر للتجاعيد والخطوط التعبيرية.

منتجات سيرم فيتامين سي المتوفرة في الصيدليات.

عدد كبير من الشركات يوفر سيرم فيتامين سي بتركيزات مختلفة

اليكم بعض الاسماء التجارية للسيرم والتي تختلف في التركيز والسعر ومنها:

-Oz natural -CLEO -Tru skin -DERMATEQ JE




وضع القراءة :
حجم الخط
+
16
-
تباعد السطور
+
2
-