ما هي فوائد ثمرة التين الشوكي للبشرة والشعر وما علاقته بصحة الرجال (prickly pears)_دكتور في بيتك

 تعرف علي ابرز فوائد التين الشوكي للكبد وللرجال بصفة خاصة وما هي اضراره الناتجة عند تناول كميات كبيرة منه

التين الشوكي من الفواكه المحببة لدي الكثيرين فعند حلول فصل الصيف وظهور العديد من الفواكه تجد اقبالا كبيرا علي فاكهة التين الشوكي. فما هو اصل التين الشوكي وما هي اهم فوائده وعلي الرغم من فوائده العديدة هل له اضرار .

يتواجد التين الشوكي بعدة الوان منها اللون الاحمرواللون الاصفروكذلك اللون البرتقالي .
يعرف التين الشوكي باللغة الانجليزية باسم prickly pears.


التين الشوكي فوائد التين الشوكي زيت التين الشوكي التين الشوكي بالانجليزي زيت التين الشوكي للوجه شجرة التين الشوكي فوائد التين الشوكي للجنس فوائد التين الشوكي للبشرة فوائد التين الشوكي للحامل هل التين الشوكي يرفع السكر
ما هي فوائد ثمرة التين الشوكي للبشرة والشعر وما علاقته بصحة الرجال  (prickly pears)_دكتور في بيتك

ما هي محتويات التين الشوكي ؟ تحتوي ثمرة التين الشوكي علي العديد من العناصر الغذائية الهامة لجسم الانسان واهم هذه العناصر -عنصر الماغنسيوم يحتوي التين الشوكي علي ٣٠٪؜ من الاحتياجات اليومية للجسم من الماغنسيوم . ومن المعروف ان عنصر المغنسيوم ضروري للحفاظ علي صحة العضلات وكذلك مهم للأعصاب كما يلعب دورا هاما في تدعيم الجهاز المناعي لجسم الانسان والحفاظ علي صحة القلب كما يقلل من خطر الاصابة بانواع عديدة من السرطانات كسرطان القولون -فيتامين سي vitamin c تحتوي ثمرة التين الشوكي علي ٢٣٪؜ من الاحتياج اليومي لفيتامين سي والذي يعتبر عاملا اساسيا في تقوية مناعة الجسم وللتعرف علي المزيد حول اهمية فيتامين سي للجسم والبشرة في هذا المقال -عنصر البوتاسيوم اذ يحتوي التين الشوكي علي ٧ ٪؜ من الاحتياج اليومي لعنصر البوتاسيوم -كما يحتوي التين الشوكي ايضا علي ٦٪؜ من احتياجنا اليومي من الكالسيوم -يعطي التين الشوكي ٦١ سعر حراري. يحتوي علي جرام واحد من البروتينات وجرام واحد من الدهون و١٤ جرام من الكربوهيدرات . -كما يحتوي علي نسبة تعادل الخمس جرامات من الالياف.

ما هي فوائد التين الشوكي ؟

اول فوائد ثمرة التين الشوكي هي

1- انقاص الوزن وذلك نظرا لاحتوائه علي سعرات حرارية قليلة فعند تناول من ثمرتين الي ثلاث ثمرات من التين الشوكي فان الجسم يحصل علي ٦٠ سعر حراري فقط . كما ان احتواء التين الشوكي علي نسبة من الالياف فانها تساعد في سرعة الشعور بالشبع. 2- مهم لمرضي السكر(البول السكري) يعمل التين الشوكي علي تقليل مستوي الجلوكوز في الدم . 3- صحة الكبد التين الشوكي من الفواكه المفضلة لمرضي الكبد الدهني حيث يساعد في تقليل الدهون الموجود علي الكبد لاحتوائه علي عوامل مضادة للاكسدة وعوامل مضادة للالتهاب 4- فوائد التين الشوكي للشعر والبشرة يعمل التين الشوكي علي اعطاء البشرة والشعر لمعان ورونق مما جعل شركات صناعة مستحضرات التجميل تلجأ لاضافته الي منتجات العناية بالشعر والبشرة 5- خفض مستوي الكوليستيرول في الدم اثبتت الدراسات ان التين الشوكي يعمل علي خفض مستوي الكوليستيرول في الدم 6- فوائد التين للرجال افادت بعض الدراسات باهمية زهور ثمرة التين الشوكي لمرض تضخم البروستات لدي الرجال ومن ثم الحفاظ علي الصحة الجنسية لدي الرجال. حيث يتم طحن زهور ثمرة التين الشوكي بعد تجفيفها ثم استخدام ذلك المسحوق الناتج في التقليل من تضخم البروستاتا .

ما هي اضرار التين الشوكي ؟

علي الرغم من الفوائد العديدة التي ذكرناها للتين الشوكي الا ان له عدة اضرار وابرز هذه الاضرار هي:


قد يتسبب تناول التين الشوكي لدي بعض الاشخاص في حدوث اضطرابات في المعدة والاصابه بالاسهال كما يمكن ان يحدث انسداد في الامعاء عند تناول كميات كبيرة من التين الشوكي نظرا لاحتوائه علي كميات كبيرة من البذور فهو بذلك لا يناسب مرضي القولون العصبي لانه يزيد من حدة الاعراض .
لذلك يجب الا تزيد الكمية المتناولة من ثمرة التين الشوكي عن ٤-٥ ثمرات في اليوم لدي البالغين والا تزيد في الاطفال عن ثمرتين. التين الشوكي والحساسية لا يفضل تناول التين الشوكي في الاشخاص المصابين بالحساسية كالمصابين بحساسية تجاه حبوب اللقاح التين الشوكي ومرض السكر ( البول السكري) علي الرغم من فوائد التين الشوكي لمريض السكر التي ذكرناها سابقا الا انه اختلفت الاراء حول تأثير التين الشوكي علي مريض السكر ومن هنا
هل يصلح لمريض السكر ان يتناول التين الشوكي ؟ وهنا انقسمت الاجابة لقسمين وهي
نعم يصلح تناوله لاحتوائه علي كمية مناسبة من الالياف وانخفاض حمله ومؤشره الجليسيمي فبالتالي لا يتسبب في ارتفاع مستوي السكر في الدم عند تناوله فيبلغ حِمْله الجليسيمي ٣ ويبلغ ومؤشره الجليسيمي ٧ لكن التين الشوكي لا يصلح تناوله في حالة مرضي السكر الذين يتناولون دواء الانسولين او ادوية السكر الاخري كدواء الاماريل ولابد من استشارة الطبيب اولا.



وضع القراءة :
حجم الخط
+
16
-
تباعد السطور
+
2
-